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LA ASHWAGANDHA Y LA RHODIOLA ROSEA

 

AYUDAN A COMBATIR EL ESTRÉS PASAJERO

 

Y LA FATIGA MENTAL

Complemento alimenticio a base de

Ashwagandha (Withania somnifera) y de Rhodiola Rosea

Control de estrés y fatiga mental

Sentirse agotado mentalmente, menos dinámico y menos productivo en el ámbito laboral es cada vez más común y es actualmente una de las principales causas de baja laboral. El estrés se define como un estado de tensión y cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento superior al normal.

La sobrecarga de trabajo, las presiones económicas o sociales se perciben inconscientemente como una amenaza y el organismo reacciona activando el eje hipofiso-suprarrenal y el sistema nervioso vegetativo. Ambos sistemas producen la liberación de hormonas al torrente sanguíneo; que son las responsables de regular la actividad del cuerpo y de la mente.

La relación, pues, entre estrés y fatiga mental es directa: a mayor nivel de estrés, más esfuerzo y, en consecuencia, más fatiga mental. A la inversa también se observa esta relación. Cuando nos sentimos cansados, las exigencias pueden generarnos estrés. En el caso que las exigencias provengan del ámbito profesional, se conoce de una manera específica como síndrome de “burn out”, que es un agotamiento causado por estrés laboral.

Beneficios

La ashwagandha y la Rhodiola rosea ayudan a combatir el estrés pasajero y la fatiga mental.

La ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha es una planta perteneciente a la familia de las solanáceas, originaria de la India, pero extendida en ambas direcciones hasta el Extremo Oriente y el Mediterráneo.

Es usada desde la antigüedad en la medicina Ayurvédica, ya que se considera un excelente adaptógeno.

Su nombre deriva del sánscrito, que quiere decir «olor a caballos», por su fuerte olor.

Se le atribuyen a la raíz propiedades parecidas a las del ginseng chino, de ahí que en Europa se la llame muchas veces «ginseng indio»; aunque a diferencia del ginseng que estimula, la ashwagandha normaliza las funciones del organismo aportando calma y serenidad (Bhattacharya, 2003)

La Rhodiola rosea

Rhodiola es una planta perteneciente a la familia de las crasuláceas, originaria de las regiones árticas y de las zonas alpinas de las montañas europeas de mayor altitud, creciendo por encima de los 2200 m.

La planta ya era conocida por Dioscórides en el siglo I d.J.C., y también por los antiguos chinos. Los pueblos siberianos utilizaron la raíz de Rhodiola rosea para incrementar la resistencia física, la capacidad de trabajo, la longevidad y para mejorar la resistencia al mal de altura.

Utilizado en primer lugar como antiasténico para reducir la fatiga y mejorar la capacidad física y mental, como estimulante energético, incluido en el vasto concepto de los adaptógenos, al incrementar la Resistencia a estresores químicos, biológicos y físicos (Khanum 2005 y Blomkvist 1995).

La Rhodiola rosea regula el cortisol y estimula el metabolismo energético.

Referencias

Bhattacharya SK et al (2000): Anxiolytic-antidepressant activity of Withania somnifera glycowithanolides: an experimental study. Phytomedicine, Volume 7, Issue 6, December 2000, Pages 463-469.

Blomkvist J, Taube A, Larhammar D: Perspective on roseroot (Rhodiola rosea) studies. Planta Med. 2009 Sep;75(11):1187-1190

Khanum F et al: Rhodiola rosea, a versatile adaptogen. Comp Rev Food Sci Food Safety 2005 (4) 55-62

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